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Fitness - mehr als Muskelaufbau
Nicht nur Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining gehören zur Fitness von Körper und Geist auch gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor und macht fit.
Sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren gleicht für viele Menschen im Alltag einer Herausforderung. Durch permanenten Zeitmangel bleibt das Interesse an ausgewogener Ernährung auf der Strecke oder kann nur schwer umgesetzt werden. Daher hat Fast Food immer mehr an Bedeutung [...] Welche Wirkung hat Fitness?
Wer möchte mit Schwung ohne zu schnaufen Treppen hochsteigen? Wer möchte voller Energie und ohne Rückenschmerzen dynamisch durchs Leben gehen? Fitness wirkt in vielerlei Hinsicht. Durch regelmäßiges Fitnesstraining wird zum einen das Immunsystem gestärkt, zum anderen Stress des Alltags nicht als so stark wahrgenommen, da es zur geringeren Ausschüttung von Stresshormonen kommt. Durch die Stärkung des Immunsystems kann sich dieses besser gegen [...] 
